Rückenschule

In der Rückenschule lernen die Teilnehmer Ihre Wirbelsäule gesundheitsbewußt zu bewegen. Es werden Positionen wie das korrekte Sitzen, Stehen und Liegen gezeigt und geübt, außerdem rückenfreundliche Alltagsbewegungen wie das Bücken, Tragen, Bügeln, Staubsaugen, … Es werden Hilfsmittel vorgestellt, die zum Beispiel das Sitzen erleichtern (Pezziball, Keilkissen, etc.). Wir dehnen und lockern angespannte Muskelgruppen und kräftigen den Rücken, Po und Bauch. Atem – und Entspannungsübungen sind Bestandteil der Rückenschule.